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希妍戀

讓愛終成眷屬

我們始終無法好好溝通?

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溝通在親密關系中極其重要,也比我們通常所認識到的要復雜得多。溝通是為了傳遞意圖,表達信息。如果希望雙方默契越來越深,信任度越來越高,就需要知己知彼。

 

非言語行為具有提供信息的作用,流露著語言之下的情緒狀態甚至包含著話語的真實意圖。比如在調侃時,面部表情和說話的音調節奏都是判斷是否敵對的線索。 “把情緒轉化為語言”,通過語言讓兩個人之間產生流動,是一段關系中共情能夠存在的前提。

 

設想你和愛人單獨坐在一個舒適的房間里,討論著上次發生分歧的話題,這場談話非常有結構性,在和伴侶每一次說話之前,都會去評價一下自己要說的話。在說完之后,伴侶也會用同樣方法去快速評定即將發出的信息,輪流說出自己的觀點,再反過來聆聽,這種研究程序就是談話桌技術,這一技術的特點就是,如果對彼此的關系狀態不滿意,或許語言上不會故意惹惱或鄙視伴侶,但最終很有會可能引起這樣的結果,因為彼此互存不滿時表達出的信息在對方的理解下的影響。

 

在痛苦和不滿的親密關系中,溝通不良及其后果是顯而易見的問題之一。不幸伴侶之間的言語溝通一般只會延續不滿,伴侶越多地只通過語言與部分行為作出反應,越容易感到惱怒、失望,對對方作出不真實的批判。但許多人在成長和受教育的過程中,并沒有學習到如何用情感的語言來與彼此交流。社會文化不鼓勵表達情緒,阻擋“不好的”情緒,比如脆弱、沮喪等,所以不得不否認自己的情感。

 

然而即使試圖控制自己的表情,也會泄露出真實的情緒。

 

非言語行為在調控交往方面也起著重要作用,非言語行為表露出的興趣,一開始就可以決定一場溝通能否進行下去,之后再根據微妙的非言語線索你來我往地談話,從而維持整個溝通過程。

 

比較幸福伴侶和不幸伴侶的溝通行為:

首先,不幸伴侶在表述上表現糟糕。如果抱怨某事,常常發生為數怨并訴,并且同時談及好幾個問題,使自己最為關注的事情掩埋在同時責難的許多沮喪事件之中,因而容易偏離主題,從一個問題轉到另一問題,以致談話不能在一個問題,結果一個都不能解決好。

其次,不幸伴侶在傾聽方面也表現很糟糕。很少能夠耐心思索對方的話,常常倉促下結論。不幸伴侶比幸福的伴侶更多以消極方式打斷談話,顯得不夠尊重和欣賞伴侶。

最后,不幸伴侶在交談時常常表現出消極情感,伴侶通常會尋找借口或者拒絕反向抱怨,激烈地發起反攻,以保護自己免受不合理攻擊的傷害,而不會認為這種話糙理不糙的抱怨合情合理。

 

如何避免這些溝通陷阱呢?

需要根據情境,表達出更為清楚、不太有火藥味的信息,更好地傾聽,保持冷靜和禮貌,有時這三條都需要做好。

 

良好的溝通包括很多構成要素:有意識地努力傳遞清晰、直接的信息,認真傾聽,即使出現爭執仍保持禮貌和克制等。最關鍵的還是明確地表示出對伴侶觀點的關心和尊重,這并不需要一定與對方的觀點一致,即使觀點相左,也能對其觀點表示適當的尊重和認可。

 

 

愛是一種可以學習的能力。

 

無方法,不成功。

無技巧,不成事。

 

希妍戀,讓愛終成眷屬。

 

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